PSYCH-K E OS ESPORTES

Quase todos os atletas, amadores e profissionais, experimentaram em suas carreiras desportivas, uma condição particular física e mental, na qual seu desempenho desportivo parecia fluir sem esforço aparente, uma espécie de momento mágico em que tudo funcionou perfeitamente para além dos padrões normais de resultados esportivos. Esta experiência é definida como estado de "fluxo" e é caracterizado por sentimentos de agilidade física, combinada com uma absorção completa e total naquilo que está fazendo, uma sensação de poder, de profunda satisfação, bem-estar e gratificação, uma sincronia tão perfeita quanto inesperada dado os limites pessoais. Quando o atleta é capaz de entrar nesse estado de ativação, vive um envolvimento total no esporte, um estado de equilíbrio perfeito entre as habilidades pessoais e as exigências do evento esportivo, profundamente convencido de que ele é capaz de lidar e vencer o desafio. Sem esse equilíbrio ele viveria estados mentais, tais como o tédio (tarefa pouco estimulante para o seu grau de habilidade) e ansiedade (o atleta percebe a tarefa como superior à sua capacidade).

O estado de fluxo é frequentemente o precursor de um excelente desempenho ou "alta performance" descrita por praticantes de esportes diferentes, se caracteriza por:

• Controle psicofísico total - o atleta experimenta uma sensação de controle total do seu próprio esporte, e se sente capaz de realizar qualquer ação, como se isso fosse uma consequência natural, um estado pré-determinado, em que não há nenhuma dúvida e medo mas apenas um estado de euforia e intensa fluidez que leva naturalmente à perfeição do gesto técnico/tático.
• Consciência focalizada -: a atenção está totalmente focada no desempenho, concentrado na tarefa, até capaz de perceber e viver uma experiencia de distorção espaço/tempo. Por exemplo, os adversários podem ser "vistos" pequenos, lentos e previsíveis. Certas ações parecem já terem sido vividas no passado e/ou vividas como se em câmera lenta e alguns momentos são percebidos como infinitos.
• Unidade consigo mesmo - é uma experiência de total envolvimento no presente, uma sensação de harmonia com o que está acontecendo. A este nível de intensidade há uma falta de avaliação crítica dos acontecimentos externos, em favor de uma simples e natural execução psicofísica.
  Este tipo de experiência é uma das diferenças fundamentais entre os atletas vencedores e os perdedores. Os atletas vencedores aprenderam ao longo do tempo a reconhecer a condição psicofísica ideal, precursora do estado de fluxo, para jogar a favor do seu desempenho desportivo. Ou têm a capacidade de “entrar” nesse estado no momento exato que inicia a competição.
  A explicação fisiológica do estado de fluxo é que o atleta usa de forma abrangente, completa e simultaneamente, o potencial de ambos os hemisférios cerebrais. Os hemisférios apresentam uma espécie de especialização para determinadas funções: o hemisfério esquerdo é a sede da racionalidade de que a aprendizagem motora e melhora dos movimentos técnicos, enquanto o hemisfério direito está envolvido com as emoções e por isso permitindo o processamento de imagem e execução automática de movimentos.
  O atleta deve aprender a reconhecer quando deve analisar uma situação e quando é hora de executá-la mecanicamente, passando de uma fase para outra de forma rápida e eficiente. Acredito que está é uma das possíveis áreas de fronteira entre a psicologia e o esporte, profissional ou amador, onde podemos trabalhar juntos para construir novas habilidades para o benefício de mulheres e homens que praticam esporte, melhorando de modo significativo seus resultados agonísticos.

Silvia Monti – Psicóloga esportiva (Basquete de Biella, Itália, Serie A1 Masculino)

Psych-k aplicado aos esportes

A expressão do potencial humano, de homens e mulheres nos esportes concretiza todos os aspectos emocionais, racionais e criativos capaz de superar continuamente os limites na evolução sócio cultural dos povos. Cada esporte usa alguns aspectos psicomotores e metabólicos, do eixo psico/neuro/endócrino que age constantemente na atividade metabólica de todo o organismo. Não é possível separar os músculos, tendões, circulação sanguínea e, em também o coração, fígado, rins e especialmente o cérebro, para melhor expressar o potencial do ser humano na realização de qualquer atividade esportiva ou de esportes competitivos, porque eles são organicamente interdependentes e desempenham o seu papel com o único propósito de manter a performance perfeita de todo o organismo.

Criatividade e espírito competitivo

Na competição de atletismo, deve-se salientar que é necessário educar os atletas para um profundo conhecimento do potencial de seu corpo, de modo a não exigir de seus tecidos, órgãos ou metabolismo mais do que eles podem dar. Se deve salientar que os atletas deverão desenvolver uma compreensão de modo que consigam aliar a criatividade às suas potencialidades psicofísicas. Deve ser lembrado que o corpo humano é regido pelas leis da física que não pode ser violado sem que isso implique numa "multa" em termos de lesão ou doença. O conhecimento dessas leis ajudará a prevenir e evitar que danos ocorram todos os dias em alguns esportes.

Ciência e crença no esporte

Conhecimento e consciência são essenciais para a educação desportiva e o respeito a dignidade deve ser sempre levado em consideração em qualquer atividade competitiva. A singularidade de cada pessoa é expressa pela originalidade das suas próprias ações, que por definição, só podem ser produzidos pela criatividade. Neste ponto, é fácil compreender como um conhecimento fisiológico de todos os aspectos da realidade humana nos permite dar a consciência do ego de como gerir seus recursos biopsicológicos. Então, a integração da ciência e da medicina pode fornecer as ferramentas para tratamentos que visam a recuperação funcional da atividade metabólica e do corpo orgânico em sua totalidade.

A integração das ciências e do nascimento da Neuro psicofisiologia

Nos anos setenta e oitenta, eu e outros especialistas nos dedicamos à integração das ciências, a fim de criar uma "ciência integrada", propensa a verificação e compreensão da ligação funcional entre o somático e o cérebro e entre o cérebro e o ambiente, de forma a entender como o ego, deve gradualmente assumir o controle da gestão de toda a atividade do seu cérebro e seu corpo. A Neuro/psico/fisiologia, que incorpora em si todas as potencialidades do corpo humano onde a mente, o cérebro e o corpo são interdependentes e dinâmicos, reconhecível e descritível como processos neuro/psico/fisiológicos. As ciências psicológicas, biológicas e a medicina requerem um processo de integração para que os mais diferentes profissionais da saúde possam tirar proveito do conhecimento fisiológico que seja capaz de interagir em fase terapêutica O cérebro é, certamente, o centro do controle e gerenciamento de tudo que acontece em todo o organismo. Tudo acontece em um continuum funcional, onde a cada momento a cada parte do corpo, informa o cérebro da operação, comunicando qualquer alteração de modo que o próprio cérebro possa agir para resolver a situação. Milhares e milhares de sinais de chegam ao cérebro a cada segundo, controlando o equilíbrio metabólico e homeostático do músculo esquelético, indicando a posição correta (hipotensão ortostática), e espaço e tempo. O que distingue o bem-estar psicológico do indivíduo é uma comunicação dinâmica entre cérebro/corpo e corpo/cérebro; a comunicação deve acontecer no nível intracelular, intercelular, orgânica. A vida é comunicação, uma contínua e constante troca de energia que em várias formas, se transforma em troca de informação.

A informação é matéria e energia. Assim, há um princípio de equivalência de matéria + informação + energia: E = M = I. Saber como o cérebro mantém o dinamismo do organismo é essencial para facilitar o constante reequilíbrio intracelular, intercelular e todo o organismo (e não interferir com ele). Para fazer isso, a nutrição é de extrema importância, que fornece os nutrientes necessários (que são sempre energia, matéria, informação) para o bom funcionamento de toda a máquina humana. A qualidade da alimentação determina o bom funcionamento de todo o corpo, incluindo o cérebro. Uma menção deve ser feita sobre as funções dos hemisférios cerebrais que, através do corpo caloso, que é formado por mais de duzentos milhões de fibras que conectam a várias áreas do cérebro. São fundamentais para entender como podemos trabalhar melhor o potencial criativo do indivíduo, superando as varias formas de condicionamento que são desenvolvidas a partir do nascimento. A criatividade no esporte é possível se o indivíduo sofreu poucos condicionamentos limitantes ou poucas incongruências inter-hemisféricas. Por esta razão, é importante a liberação destas restrições, incentivando a sinergia inter-hemisférica, reduzindo a ansiedade de desempenho, para obter melhor desempenho psicomotor.

Conclusões

Existem enormes possibilidades em cada ser humano e se o potencial de sinergia inter-hemisférica é ativada através da integração das informações recebidas, a eliminação dos condicionamentos que distorcem a percepção que levam a erros de execução psicomotores. Na predeterminação do objetivo, o ego sofre uma deformação, devido as condições limitantes específicas, que foram desenvolvidas ao longo da experiência de vida e devem ser removidas, a fim de melhorar a relação entre a idealização e a aplicabilidade da ação. As emoções, impulsos, muitas vezes relacionados com as limitações, o medo do fracasso, as lembranças dos erros do passado, a pressão psicológica de adversários muitas vezes causam danos sérios ao esporte. Isso requer um grande compromisso, especialmente educacionais, culturais e científico, procurando valorizar no esporte, não somente o sucesso econômico e o poder sobre os outros, mas a capacidade criativa alimentada por imensas possibilidades que o nosso cérebro e nosso corpo colocam à disposição todos aqueles que amam a vida através do esporte.

Michele Trimarchi psicóloga esportiva